Decyzja o ciąży, przygotowania, sam okres, kiedy nosimy pod sercem ukochane dziecko, to jedne z najpiękniejszych okresów w życiu kobiety. Z drugiej strony to czas, kiedy w organizmie dochodzi do prawdziwej rewolucji we wszystkich jego wymiarach. Dobrze przygotowanie do ciąży jest więc z jednej strony stworzeniem dziecku odpowiednich warunków w tym ważnym okresie życia, a z drugiej również pewnego rodzaju ochroną własnego organizmu. Dlatego odpowiednio dobrane witaminy dla kobiet w ciąży są tak ważnym elementem, który trzeba wprowadzić w codzienny jadłospis.
Jesteś tym, co jesz
Ciąża to fascynujący okres w życiu, a z drugiej strony ogromne wyzwanie. Największe znaczenie dla dwóch (albo i większej ilości) ciał ma odpowiednio zbilansowana dieta. Na http://wspierajzdrowie.pl/suplementy-z-misja-specjalna-jakie-witaminy-dla-kobiet-w-ciazy-sa-najlepsze/ czytamy, że nawet prawidłową dietą często nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania na konieczne składniki odżywcze. Koniecznie w tym ważnym okresie warto sięgnąć po dedykowane witaminy i minerały w ciąży. Najważniejszy oczywiście w tym aspekcie okazuje się skład takiego zestawu. W tym momencie trzeba zaznaczyć, że w zależności od trymestru ciąży zmienia się zapotrzebowanie na konkretne składniki odżywcze i warto suplementy witaminowe dopasować do konkretnych potrzeb a nie do jakiegoś standardu. Poza tym organizm będzie nam wysyłał informacje o pewnych ewentualnych niedoborach. Najlepiej by było oczywiście do nich w ogóle nie dopuścić.
Jakie witaminy w ciąży?
Na początku ciąży warto przyjmować preparaty z odpowiednią ilością kwasu foliowego oraz ze względu na zapotrzebowanie na jod koniecznie trzeba zadbać o ten składnik w preparatach. W zależności od diety, jaką stosujemy, powinniśmy wybierać mniej lub bardziej bogate zestawy witamin i minerałów. Wegetarianki powinny koniecznie zadbać o dużą ilość supelementowanego żelaza oraz witaminy B12, natomiast kobiety, które wykluczyły z diety przetwory mleczne, muszą pamiętać o dostarczaniu odpowiedniej ilości wapnia z innych źródeł. Co istotne, warto z lekarzem prowadzącym ciążę przedyskutować suplementację oraz sposób odżywiania. Nie ma przecież idealnego preparatu dla wszystkich kobiet, bo każda z nas jest inna, każda ciąża jest inna i zapotrzebowanie organizmu na składniki też się zmienia.
Wybierając produkt, powinniśmy zwrócić uwagę na ilość takich składników jak jod połączony z selenem, żelazo, kwas foliowy, kwasy Omega-3 oraz wapń. W początkowym etapie ciąży samopoczucie może poprawić imbir.
